Selasa, Februari 23, 2021
More
    Beranda Daily Hack Rahasia agar Paru-paru Tetap Sehat di Tengah Pandemi

    Rahasia agar Paru-paru Tetap Sehat di Tengah Pandemi

    Jika sistem pernapasan terganggu, hidup pun akan sulit

    -

    Ada beberapa kegiatan untuk menjaga kesehatan paru-paru yang dapat sobat lakukan. Paru-paru merupakan salah satu organ penting dalam tubuh, sehingga menjaga kesehatannya juga merupakan prioritas utama, apalagi di tengah kondisi pandemi Covid-19 seperti ini.

    Paru-paru adalah organ pernapasan yang berhubungan juga dengan sistem peredaran darah. Paru-paru yang sehat dapat menyediakan oksigen dalam jumlah yang besar untuk diedarkan ke seluruh tubuh oleh darah agar tubuh dapat melakukan aktivitas dengan baik.

    Jika terjadi gangguan terhadap paru-paru, atau paru-paru berfungsi kurang baik, maka dapat menurunkan jumlah oksigen dalam darah yang dialirkan ke seluruh tubuh. Selain itu, tubuh juga akan menjadi tidak sehat dan dapat muncul penyakit lainnya.

    Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru

    Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru

    Perlu diperhatikan juga, di tengah pandemi Covid-19 seperti ini, sobat harus selalu menjaga kesehatan paru-paru, karena virus ini menyerang sistem pernapasan utama yang tak lain adalah paru-paru.

    Untuk itu, ada beberapa kegiatan untuk menjaga kesehatan paru-paru yang dapat sobat lakukan dengan mudah.

    1. Menjaga kebersihan

    Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa kebersihan adalah bagian dari kesehatan. Dengan rutin membersihkan debu yang terkumpul di dalam ruangan, sobat dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang sistem pernapasan dan paru-paru.

    Berikut ini beberapa tips menjaga udara tetap bersih dan sehat untuk paru-paru:

    • menciptakan lingkungan bebas asap rokok,
    • membuat ventilasi udara atau membuka jendela seskali agar sirkulasi udara lancar,
    • membersihkan ruangan dan peralatan di dalamnya sekali seminggu,
    • menghindari penggunaan penyegar ruangan sintetis dan lilin yang dapat memperburuk risiko paparan bahan kimia tambahan.
    BACA JUGA:  Cara Alami Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

    Kegiatan untuk menjaga kesehatan paru-paru yang juga tak kalah penting adalah mencuci tangan. Mencuci tangan adalah cara yang paling efektif untuk menghilangkan virus atau bakteri yang mungkin menempel pada tangan sobat.

    Dengan rutin mencuci tangan juga sobat telah menurunkan risiko penularan virus corona dan dapat terhindar dari Covid-19.

    BACA JUGA:  5 Jenis Gangguan Tidur, Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

    2. Mengonsumsi makanan sehat

    Untuk menjaga kesehatan paru-paru, sobat disarankan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan.

    Kegiatan untuk menjaga kesehatan paru-paru kali ini sobat disarankan rutin mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan yang kaya akan vitamin C.

    Vitamin C dipercaya memiliki kemampuan untuk melindungi paru paru dari kerusakan.

    3. Berhenti merokok

    Manfaat dari merokok hampir tidak ada, sedangkan bahaya yang timbul dari merokok bagi kesehatan tidaklah main-main. Efek negatifnya tidak hanya berdampak pada sistem pernapasan atau paru-paru, tapi juga terasa dari ujung kaki hingga ujung kepala, termasuk kesehatan fisik, kesehatan mental, hingga penampilan diri.

    Setiap satu batang rokok yang dihisap itu sama saja kita memasukkan ribuan zat kimia berbahaya ke dalam paru-paru, misalnya nikotin, tar, dan karbon monoksida. Zat kimia ini dapat merusak bahkan mengganggu fungsi paru-paru sehingga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.

    Seseorang yang bukan perokok pun dapat terkena dampaknya, seseorang non-perokok yang menghirup asap rokok (perokok pasif) berisiko mengidap penyakit yang sama dengan perokok aktif.

    BACA JUGA:  7 Cara Ampuh untuk Meningkatkan Kesehatan yang Jarang Diketahui

    Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghindari hal tersebut adalah dengan melarang perokok untuk merokok di dalam rumah, mobil, atau lingkungan kerja.

    4. Menghindari polusi

    Polusi kian menjadi-jadi, dan ini tentu berbahaya bagi kesehatan. Dalam melakukan aktivitas sehari-hari sebaiknya sobat menghindari terkena paparan polusi seperti asap kendaraan, debu, dan abu secara langsung.

    Kegiatan untuk menjaga kesehatan paru-paru agar terhindar dari paparan polusi secara langsung salah satunya dengan menggunakan masker. Masker dipercaya dapat mengurangi tingkat racun yang masuk ketubuh kita ketika terpapar polusi secara langsung.

    5. Rutin berolahraga

    Bagi sebagian orang, olahraga hanya untuk membentuk tubuh atau mengendalikan berat badan. Namun sebenarnya olahraga juga merupakan salah satu kegiatan untuk menjaga kesehatan paru-paru.

    Karena, ketika sobat berolahraga, tubuh memerlukan energi yang besar maka paru-paru akan bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan oksigen yang diperlukan oleh tubuh. Hal ini termasuk memasukkan oksigen dan membuat karbon dioksida.

    Olahraga kardio adalah jenis olahraga yang paling cocok untuk menjaga kesehatan paru-paru, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau yang lagi populer belakangan ini, bersepeda. Semakin rutin sobat berolahraga maka semakin sehat juga paru-paru sobat.

    BACA JUGA:  Jangan Terlalu Sering, 8 Bahaya Menggunakan Pakaian Ketat

    Penutup

    Secara garis besar, sebenarnya mudah sekali menjaga agar paru-paru tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Kita hanya perlu menjaga kebersihan, mengonsumsi makanan yang sehat, menghindari polusi, berhenti merokok, dan rutin berolahraga.

    Rahasia agar Paru-paru Tetap Sehat di Tengah Pandemi
    Arihttp://virusehat.com
    Seorang pengangguran yang mencoba berguna dengan menularkan cara bagaimana melakukan gaya hidup sehat. Serta menyadarkan pembaca bahwa sehat itu mudah.

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Must Read

    Rahasia agar Paru-paru Tetap Sehat di Tengah Pandemi